9 mars 2022

Adaptogènes, les herbes anti-stress!

Par Kim Cloutier

Adaptogène… voici un mot qui revient assez souvent dans les blogs de bien-être, qui semble familier, mais qui te laisse peut-être un peu confuse? Que sont ces fameux adaptogènes? Et bien, ce sont tout simplement des plantes et des herbes qui aident ton corps à s’adapter au stress de la vie moderne. Allons-y un peu plus en profondeur!

Les adaptogènes ont un effet sur la libération du cortisol, l'hormone du stress qui met ton corps en mode combat ou fuite. Le cortisol est très important dans les situations de vie ou de mort, mais lorsque ton corps se sent constamment menacé, ton système immunitaire s'affaiblit. Dans le monde d'aujourd'hui, ton téléphone cellulaire, ton employeur et même le trafic sur le chemin du travail peuvent créer cette impression sans fin de "danger" et donc sécréter trop de cortisol à tes glandes surrénales. C'est là qu'interviennent les adaptogènes! Il existe deux types principaux d’adaptogènes: les calmants et les énergisants. Les calmants aident à relaxer après une longue journée au travail et invitent une bonne nuit de sommeil, tandis que les énergisants favorisent la concentration et l’accomplissement des tâches du jour.

Les adaptogènes calmants

Reishi est un autre champignon similaire au Chaga, mais qui a un effet calmant sur ton corps. Il aide à gérer le stress et l'anxiété et améliore l’humeur et le sentiment de bien-être. En même temps, le Reishi nourrit ton cerveau et t’aide à rester concentrée. Il regorge d'antioxydants et soutient un système immunitaire sain.

Ashwagandha est une racine fréquemment utilisée dans l’Ayurveda (une médecine traditionnelle indienne) et est considéré comme le “ginseng Indien”. L’Ashwagandha est un tonique qui renforce les nerfs et un sédatif doux qui favorise une nuit reposante. Il aide à combattre l’anxiété et le stress chronique. Certaines études démontrent que l’ashwagandha peut également jouer un rôle dans la fertilité masculine.

Les adaptogènes énergisants

Chaga, ou "Diamand de la Forêt", est un champignon qui, contrairement à la majorité des champignons, pousse sur des arbres vivants. Il est donc bourré de nutriments et reconnu pour être riche en antioxydants. Le chaga soutient ton système immunitaire et ton bien-être. Ce super aliment est un tonique qui simule tes fonctions cérébrales et soulage l’anxiété. Il est donc l'adaptogène parfait pour t’aider à rester concentrée toute la journée.

Ginseng est une racine qui a la merveilleuse capacité d'améliorer l'endurance ainsi que le stress mental et émotionnel. Le ginseng est l'une des herbes chinoises les plus connues qui est utilisé comme tonique, stimulant et même comme aphrodisiaque chez les hommes! Le Ginseng est un promoteur de vitalité!

Maca est une racine péruvienne qui fournit une énergie soutenue tout au long de la journée. Elle est bien connue pour augmenter la libido chez les hommes ainsi que chez les femmes. Ce super aliment favorise une énergie positive et aide même avec les SPM et la ménopause! Autrement dit, c'est un tonique, un équilibreur hormonal et un aphrodisiaque… VENDU!

Les suppléments alimentaires sont les moyens les plus courants pour incorporer les adaptogènes à ton style de vie. Moon Juice a BEAUCOUP de différents types de « DUST » et de capsules adaptogéniques pour ranimer ton humeur, ton énergie, ta concentration, ton sommeil, ta libido et encore plus!

Les thés et les infusions sont également une excellente façon de consommer des adaptogènes. Le “Chaga Energy Elixir” de Pique Life est l'un de mes thés préférés. Il contient également du ginseng, a un goût sucré et légèrement terreux et est triplement purifié contre les toxines pour une pureté maximale! Il te fournit une énergie calme, t’aide à te concentrer et renforce ton système immunitaire.

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Le monde de la beauté adore aussi les adaptogènes! Ils ont les mêmes bienfaits pour ta peau que sur ton corps. Ils calment les peaux enflammées et irritées, réduisent les rougeurs et gonflements et illuminent le teint grâce à leurs antioxydants. La brume “Adaptogen Soothe + Hydrate Activated Mist” de Youth To The People, ainsi que le “Bio-Shroom Rejuvenating Serum” de Biophile font le parfait duo adaptogénique pour le visage. Ta peau deviendra lisse et radieuse!

Dans l'ensemble, les adaptogènes sont là pour te soutenir. Leur but est de te rendre la vie facile et sans stress! Que ton rituel pour décompresser consiste à siroter une tasse de thé chaude ou à appliquer ta routine beauté, les résultats peuvent être grandement amplifiés avec l’aide des adaptogènes. Le choix (et les options!) ne manquent pas!

Kim
xoxo