Fitness

Comment développer ta routine d’entraînement: un guide de base pour y arriver !

Comment développer ta routine d’entraînement: un guide de base pour y arriver !

Cela me fait plaisir de partager avec toi quelques outils pour t’aider à mieux construire ton plan d’entraînement. J’ai envie que tu prennes conscience de ton pouvoir. Que tu développes ta confiance en ton jugement afin d'identifier ce qui est bon pour toi tout en suivant les règles et principes de base pour un entraînement sécuritaire et bien balancé.

De nos jours, c’est si facile de se brancher sur internet et de trouver une multitudes d’entraînements de toute sorte, mais cela peut devenir stressant de choisir. Il y a tellement d’options, différentes écoles de pensées et de styles. 

Il arrive qu’on choisisse un type d’entraînement sans vraiment se poser la question: "est-ce vraiment de cela dont j'ai besoin?" 

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Comment établir des objectifs sainement?

Comment établir des objectifs sainement?

Combien de fois as-tu essayé d’établir des objectifs de remise en forme ou même d’ordre personnel ou professionnel sans atteindre le résultat visé ? Est-ce qu'il t’est déjà arrivé d’être découragé et de sentir que tu reculais au lieu d’avancer vers tes objectifs ?

Si oui, ne t’en fais pas, tu n'es pas seule. 

Ce n’est souvent pas par manque de détermination ou de constance qu’on n’y est pas arrivé. Souvent c'est simplement car nous avons de la difficulté à bien déterminer et à bien formuler nos objectifs afin qu’ils soient réalisables.

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Quelques trucs pour trouver ta motivation

Quelques trucs pour trouver ta motivation

Avec l’automne qui s’installe tranquillement, tu peux ressentir une certaine baisse d’énergie et de motivation. C’est normal! Avec la température qui devient un peu plus fraîche on peut observer plus de sécheresse au niveau de la peau et de la gorge. Tu pourrais avoir plus de gaz et de ballonnements, un sommeil plus léger et même percevoir un changement dans ton humeur.

Avec tout ça, il se peut qu’il te soit difficile de te motiver à bouger. Pour essayer de t’aider à trouver des trucs pour te motiver, essayons d’éclaircir ce terme « motivation » que tout le monde connaît, mais qui est si difficile à trouver en nous.

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