Santé Mentale

Anxiété et santé immunitaire

Anxiété et santé immunitaire

Durant certaines périodes de notre vie ou de façon plus régulière, il est possible que nous vivions de l’angoisse tant au niveau personnel que collectif et ce phénomène est tout à fait normal. Par contre, à long terme, l'anxiété peut avoir des répercussions sur la santé psychologique, mais également sur la santé physique. 

Les gens vivant de l’angoisse au quotidien sont plus susceptibles de contracter diverses maladies et certains virus.

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Les 7 éléments à ne pas oublier pour bien gérer son temps

Les 7 éléments à ne pas oublier pour bien gérer son temps

Pour avoir une bonne gestion du temps, il ne faut pas seulement se faire un horaire et une to-do list. Parmi tous les éléments essentiels à une bonne gestion du temps, en voici 6 que je trouve très importants. 

1. Définir les résultats à atteindre

Bien gérer son temps c’est savoir atteindre ses résultats et ses objectifs. Il va donc de soi qu’il faut commencer par bien définir ces fameux résultats. Premièrement, tu dois définir ta vision globale, c’est-à-dire ce que tu veux faire, qui tu veux être et la vie que tu veux avoir dans un futur moyennement rapproché (environ 1 à 5 ans). À partir de cette vision, tu pourras établir des objectifs précis que tu veux atteindre pour évoluer et te rapprocher de la vision que tu as de ton futur. 

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